- 体験カウンセリング（無料）-
ここからあなたの"旅"が始まります。
健康やライフスタイル改善について、1時間の無料カウンセリングを行っています。日々の行動、食事やライフスタイルについてお聞かせください。そしてそれについてどう感じているのか？
さらに、12項目からなるライフスタイルのチェックをします。
改善点や自分のゴールは何なのかを確認・発見していきます。
「変わりたい」という気持ちの発見？
無料カウンセリングにおいて、「変わりたい」という気持ちを自分で確認してみてください。
First Step
こんな気持ちの方に
・食生活を改善したい
・自分の体をもっと理解したい
・自分を見つめてセルフケアをしたい
・自信のあるライフスタイルを送りたい
・健康な生活にシフトしたい
- 6ヶ月プログラム-
-ヘルスコーチセッション-
まずはゴールの設定
。まずは、3ヶ月後、6ヶ月後のゴールを設定して頂きます。
・病気にならない体作り
・健康的なバランスのとれたライススタイル
・生き生きとした自信がもてる「自分」になる
・自分らしく生きたい
・グローバルに生きたい など。
ライフスタイル全体をチェックし、ゴールを達成するためのあなただけのオリジナルのプログラムをお作りします。
プログラムが終了する6ヶ月後には、違った自分になっていることに気づくはずです。
- システム・料金-
6ヶ月全12回：144,000円（税抜）:
【期間】1ヶ月に2回（1セッション５０分、全12セッション）
【料金】144,000（税抜） ＊只今キャンペーン価格あり
【内容】クライアント様の設定したゴールに合わせて、オリジナルの健康プログラムを提供し、カウンセリングを行っていきます。
【方法】オンラインビデオツール、ZOOM あるいはSkyoe、電話などから選んで頂きます。
基本、毎回決まった曜日・時間で設定します。
＊対面希望の場合は、コーチ指定の場所となります。
-指導テーマ・項目-
ゴールに向けての様々な課題・テーマ
ベジタリアン・ヴィ―ガン食事法
健康的な減量ダイエット
エリミネーション・ダイエット
スーパーフード
デトックス
モーニング・ルーティン
睡眠
瞑想、ヨガ、エクササイズ
セルフケア
住まい
サポート内容
クライアント様のゴールに合わせ、完全にカスタマイズされた健康プログラムの提供・コーチング
お客様が自分のゴールを達成するために必要な課題を提示し、それに取り組んでいく過程で、重要な決断を自ら導くことをサポートします。（決断するのは、お客様自身です）
コーチングメソッド
１）プライマリーフード/ セカンダリーフード (Primary Food / Secondary Food)
・プライマリフード（健康にとっての主要の食べ物）とは：
教育、人間関係、住まい、キャリア、運動などのライフスタイル全体を意味します。
・セカンダリーフード（健康にとって第二の食べ物）とは：
口に入れて摂取する食べ物を意味します。
健康にとってのプライマリー（主要）は、食べ物以外のライフスタイルで、いくら健康にいい食べ物を食べたとしても、満足した生活を送っていないとそれは、健康とは言えないという考えです。
2）バイオ・インディビジュアリティ(Bio Individuality)/
健康にいい食べ物は人それぞれに違っているという考え方。ある人への健康にいい食べ物は、他の人の毒になることがある。
ライフスタイル全体を考える
病気や食だけに注目するのではなく、人間関係、金銭、生活環境、心など多岐にわたる項目を扱います。各項目のバランスの取れた生活こそが、「健康」に直結するプライマリーフードなのです。
ですので、運動をしっかししていて、病気のない生活をしているので、必ずしも健康というわけではありません。いろんなライフスタイルの項目を確認しながら、個人個人に最もあった方法でサポートしていきます。健康に、幸福にするためのメソッドが満載のヘルスコーチ。
ヘルスコーチはクライアントと密にコミュニケーションを取って信頼関係を築き、状況を判断して、クライアントが悪い状況から抜け出すように手助けして、解決策を導こうとします。そして、重要なのは、ヘルスコーチは、「こうしなさい」という指示は出さないという
-サポート項目-
個人によってサポート項目は異なります。
カウンセリング・目標設定
レシピ提供
ミールプランの提供
情報資料の提供
スーパーマーケットツアー
メール相談
健康食品サンプルの提供
ライフスタイル診断
ジャーナリング指導
英語レッスン（オプショナル）
ヘルスコーチ・プログラムの流れ
導入期： (1～2ヶ月目）
目標設定、行動スタート
ライフスタイルのチェック及び課題の認識
ゴール、目標・意思の決定
ゴールに向けた具体的なアクション（行動）の決定
.ライフスタイル・意識の改善
継続期：（3～4ヶ月目）
新たなライフスタイルの定着（成果、障害の認識、解決策の提案）
進捗を明確にする
ゴールと現状のギャップを明確にする
改善するべき項目の知識を深める（レクチャー及び資料提供）
行動、取り組みを整理する（自分に合う、合わないなど）
ハードルを整理する、明確にする ・新たな目標の模索
終盤期：（5～6ヶ月目）
新たな目標の設定・最終ゴールへのアクション
新たな目標へのアクション
ミールプランの導入（1週間or 2週間）
目標達成
振り返り
達成されていない場合の対処
プログラムの終わりに
次の目標の設定・次のゴールへのアクション
多くのお客様に、ライフスパンでの継続したコーチングをさせていただいています。プログラムの更新をご検討ください。
ホリスティック・ヘルスコーチ
「変わりたい」という気持ちが大切
成功に何より大切なのは、ヘルスコーチと顧客の信頼関係と、顧客の向上心、「変わりたい」という気持ちです。より健康で幸せな自分に変わる「旅」にでてみませんか？
ホリスティック・ヘルスコーチ 菊地 裕美（FEEL CULTURE JAPAN 株式会社）
米国のInstitute for Integrative Nutrition ( 総合栄養学校 )にて、栄養、健康、食事法、コーチングスキルに関するトレーニングを受け、ヘルスコーチの資格を取得。
栄養や食のワークショップをリードし、野菜中心とした健康的な生活、「生き生きとした自分」へのライフスタイルを推奨します。
私自信、ヴィーガン（完全菜食主義）で、ヴィーガンのクリエイティブクッキングを楽しんでいます。
連絡先：info@feelculture.co.jp
インスタグラム @healthysprout